Cada 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga, una iniciativa de las Naciones Unidas que promueve la práctica de esta disciplina milenaria por sus múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Este año, especialistas recomiendan seleccionar el estilo de yoga más acorde a tu personalidad para maximizar resultados y mantener la motivación.
Para perfiles dinámicos y enérgicos, el yoga Vinyasa resulta idóneo por su secuencia fluida y ritmo activo. Aquellos que buscan disciplina y retos pueden optar por Ashtanga, una práctica estructurada y exigente. En cambio, si tu prioridad es la relajación profunda y la introspección, el yoga Yin ofrece estiramientos prolongados y enfoque meditativo.
Por su parte, el Hatha es perfecto para principiantes o quienes desean una aproximación equilibrada, combinando posturas y ejercicios de respiración a ritmo moderado. Finalmente, quienes buscan un componente espiritual pueden inclinarse por el Kundalini, que integra mantras y técnicas de activación de energía interna.
Al adaptar la práctica de yoga a tus necesidades y características personales, no solo mejoras la flexibilidad y fuerza, sino que también cultivas la concentración, la gestión del estrés y el bienestar emocional. Para más detalles sobre cómo elegir tu estilo ideal, visita ABC.
