La menopausia y la perimenopausia son procesos naturales que toda mujer atraviesa a partir de los 40 años, pero que históricamente han estado rodeados de desinformación y tabúes. Con el objetivo de cambiar esta mirada, el Diario Última Hora lanzó la colección Menopausia sin tabú, una serie de 16 fascículos semanales que combinan rigor científico y un lenguaje cercano para acompañar el bienestar físico y emocional de sus lectoras.
Cada entrega, dirigida por la nutricionista experta en salud femenina Carolina Sosky, aborda temas clave como la nutrición, el movimiento, el descanso, la suplementación y el manejo del estrés. Además de información práctica, incluye recetas saludables, ejercicios específicos y cupones de descuento para consultas personalizadas, así como actividades interactivas como talleres y caminatas guiadas.
El próximo Fascículo 4, que llega el lunes 30 de junio, se enfoca en las grasas buenas y su papel esencial en esta etapa de la vida. Entre los puntos destacados se incluyen:
- Definición y funciones de las grasas buenas en la producción de hormonas sexuales (estrógeno y progesterona).
- Beneficios para la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E y K) y reducción de la inflamación silenciosa.
- Impacto positivo en la memoria, el estado de ánimo, la salud cardiovascular y la piel.
- Fuentes recomendadas: palta, aceite de oliva, nueces, semillas y pescados grasos.
- Consejos para evitar grasas dañinas y leer etiquetas nutricionales.
- Ideas de menús sencillos para incorporar estos nutrientes día a día.
Con este fascículo, Menopausia sin tabú no solo desmitifica los cambios del cuerpo femenino, sino que promueve un enfoque activo y sin prejuicios. La iniciativa reafirma que vivir la menopausia con información, acompañamiento profesional y autocuidado es posible, y está disponible todos los lunes, gratuitamente con el Diario Última Hora.
Fuentes originales
https://www.ultimahora.com/una-guia-consciente-para-acompanar-los-cambios-del-cuerpo-femenino
