Con el descenso de las temperaturas en Paraguay, especialistas del Ministerio de Salud advierten sobre la necesidad de cuidar el organismo para evitar resfríos y complicaciones respiratorias. Según datos oficiales, la práctica regular de ejercicio físico de bajo impacto no solo mejora la capacidad cardiorrespiratoria, sino que también refuerza las defensas naturales contra infecciones.
Ejercicios como caminatas diarias de 30 minutos, sesiones de estiramiento y rutinas suaves de yoga pueden marcar la diferencia durante los meses más fríos. Estas actividades, recomendadas especialmente a personas con factores de riesgo –como adultos mayores o quienes padecen enfermedades crónicas–, ayudan a mantener una temperatura corporal estable y favorecen la circulación sanguínea.
“La actividad física moderada fortalece el sistema inmunitario y ayuda a regular la respuesta del organismo ante virus respiratorios que circulan en invierno”, aseguran desde el Ministerio de Salud. Además, se sugiere complementar estas rutinas con una alimentación balanceada y un adecuado descanso para maximizar sus efectos.
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Fuentes originales
https://www.ultimahora.com/que-hacer-para-cuidarse-del-frio-la-respuesta-hacer-ejercicios
